Träna hemma

Jag vet att flera av er inte har möjligheten att ta er till gymmet av flera olika anledningar, men som tur är kan man göra flera övningar hemma i vardagsrummet! 🙂 Jag tränar aldrig hemma, annars hade jag nog inskaffat en fin yogamatta att göra alla dessa övningar på. Men vill man inte köpa en sån kan man ligga på matten eller någonting annat.

Övningarna nedanför är bra för mage, rumpa, ben och triceps! Du kan alltid använda dig av olika vikter för att göra övningen ännu mer effektiv, ta mjölkpaket eller något annat som väger. Hunden, bebisen? Inte vet jag haha var lite kreativ!

Ps. Konditionen får du genom att promenera eller springa, det får du nog göra utomhus så dina grannar inte blir arga 😉
kissie träningstips

Triceps. 15 x 3. Du kan göra övningen svårare genom att ha benen raka.

kissie träningstips

Rumpa. 15 x 3 på varje ben.

kissie träningstips

Rumpa + baksida lår. 15 x 3

kissie träningstips

Mage. 12 x 3

kissie träningstips

 Mage. 15 x 3

kissie träna hemma

Mage. 12 x 3

You might also like

Caroline Roxy - Studio vibes Sponsored - Icon Mirror Ellinor Bjurström - En hörna är klar Sandra Lindahl - En vecka med goväder Sandra Lindahl - Min 25-års fest!! Intervju - Noomi Rapace

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *