Klart det finns "ett visst sätt" att se ut på?!

(Inte jag på bilden, gud nej..)

Som dessa lår! LÅR SKA INTE GÅ IHOP!

Nej, 2 seperata ben och dom ska inte nuddas vid när man går! Samma sak kommer till magen när man sätter sig ner, viker det ihop sig är man fet. Thats is! Det är en “mall” som man antligen accepterar eller inte, feta männsikor säger tex “nej så ska det inte alls vara” bara för dom är för lata för att orka pallra sin feta röv till gymmet..

Folk som blondabella som endast pratar om sin “innre skönhet” . Jag menar, “här har vi en bild på när jag var som smalast, men olyckligast..” sen tar hon en ny bild på sina finnar och feta armar och skriver “jag nu, såå lycklig!”. Nej du är inte lycklig, du är finnig och jag tror inte någon skulle tycka det var roligt att veta att andra männsikor inte tycker man är snygg..? Ni som inte håller med kan inte accp sanningen..

Snälla lilla.. Jag tror inte någon blir lycklig när man bli nekad i dörren på café opera för man är för “ful”.. ; ) Eller tycker ni det är kul att sitta hemma och äta choklad för du inte riktigt insett hur det är att försöka komma in på ett ställe där dom andra är dubbelt så smal som du för du fokuserar på din “innre skönhet”..?

Vi lever i Stockholm, inte någon by i Afrika. Där är dom iaf smala..

Perfekt kropp, here I come!

Hemma igen!

Åh vad jag är bäst på att gymma! ; ) Tänk er, både snygg, Sveriges kändaste blondin och nu nyttig..? Helt crazy att man kan vara så perfekt! Love it! Haha, idag körde vi rygg/svank! Det var inte lätt, men eftersom jag är så bra så fixade jag det! Vanliga männsikor hade kanske tackat sin tränare men han får mig att svettas så hell no! Snygg all the time..? Hände med det lixom!

Jaja. hemma nu och ska äta mat! Eller.. Äta, ska dricka en proteindrink! Vi har minskat mina mål, jag skulle ju äta 5 mål om dagen (?!), men jag är inget fetto ju så vi har minskat till 3. + Jag kan alltid byta ut mat mot en proteindrink! Öhh bra va? Perfekt kropp here I come!

Såhär ser det ut, är MYCKET större men jag vill behålla bilderna för några snygga biffiga killar från gymmet kom med på bild.. Grr! Varför tror ni jag fortfarande orkar träna lixom, dah.. BOYS!

Jag har inte ett gymkort.. Utan 2!

Ja är man Kissie så är man, jag ska inte ha 1 gymkort nej jag ska ha 2 ifall jag vill byta gym efter tycke! Så nu hade jag tänkt att jag skulle åka till worldclass och hämta det, direkt efter ska jag sticka iväg och träffa min personliga tränare! Vi ska träna igen, visst tränar vi ofta?

Vill man vara snygg så får man ligga i, jag menar jag ska ju till Argentina i jul för att synas i tv, har ni kommit på vilket program jag ska vara med i..?

Läs artikeln om mig här: http://finest.se/articles/article.php?aid=4424

The voice behöver mig, inte tvärt om baby!

Random bloggläsare:

När man har bokat in att vara gäst i ett radio- eller tvprogram, så ser man till att komma dit. Egentligen vad det än handlar om – att man ska komma och vattna sin mormors blommor och fika eller att man ska vara konfrencier i Melodifestivalen, det spelar ingen roll – får man förhinder så hör man av sig. Allt annat är respektlöst. Att hon då dessutom säger att hon sket i att åka dit bara för att “de snackar så mycket skit”, förlåt mig, men det är rentav skrattretande! Det må kanske vara så att de snackar om det ena och det andra, men att hon kritiserar och dissar dem just för att det snackar skit – det är så dumt så att det faktiskt blir roligt. Hela hennes image går ju ut på att kränka människor, snacka skit och vara allmänt vidrig mot allt och alla, sen kan man ju tycka vad man vill om det, men att kasta sten i glashus – det är inte riktigt okej. I detta fall är det PINSAMT.

Svar:

Öhm ursäkta.. Men jag är Sveriges största bloggerska, jag gör vad jag vill! Dessutom, jag har ALDRIG snackat skit om någon på min blogg! Jag skriver bara om mig själv, därför det går så bra baby! 😉

Naw vad söt jag är..

Sist jag var med i vakna med the voice!

Min personliga tränare har svarat på era frågor!

Samhället har förändrats väldigt mycket de senaste 1000 åren utan att våra kroppar har hunnit med. Från att ha ätit naturligt äter vi nu till stor del på ett sätt som våra kroppar inte mår bra av vilket har lett till flertalet moderna sjukdomar som övervikt, diabetes, magproblem osv.

För mig har hälsa kommit att handla mycket om att leva i enlighet med vad våra kroppar är anpassade för. Hur man mår bra helt enkelt, både fysisk och psykiskt eftersom dessa går hand i hand. Detta gör man enklast genom att träna och äta rätt.

Jag ser många som tränar enbart för att uppnå ett ideal som samhället har satt upp och det tycker jag är fel. Det är inte hälsa för mig.

Fler måste inse att de duger precis som de är. Det är väldigt stor skillnad på självkänsla, att veta att man duger och självförtroende, att veta att man kan. Jag tror att träning kan vara ett bra sätt att öka sitt självförtroende på medan självkänslan måste komma inifrån.

Med det sagt så skulle många kunna må bättre och få ett bättre liv om de tränade och åt bra utan att stressa mot något omöjligt mål. Det är viktigt att hitta sin inre motivation och förstå varför man gör något, först då kan man njuta av resan.

Jag har svarat på några av de frågor som kom in till kissie, dessa finner ni här under. Till alla er som undrar hur man går ner kring höfter, rumpa, midja, haka eller vad det nu kan vara – läs fråga nummer 2.

Jag undrar om kissie/alexandra är en riktig pain in the ass eller är hon riktigt rolig att ha att göra med? hihi

Alexandra och Kissie är nog två helt olika personligheter, jag har haft lyckan att nog enbart träffa Alexandra. Vad jag tror folk i allmänhet har svårt att förstå är att så fort de har en åsikt om Kissie oavsett vilken har hon “vunnit”. Hur som helst är det Alexandra jag tränar och umgås med och den tjejen är bara söt och trevlig.

Hur ska man träna för att förlora vikt och centimeter runt midjan och låren/rumpa/haka/vader/hals/kinder/höfter/osv ?

För att gå ner i vikt behöver man göra av med mer energi än vad man får i sig och det enklaste sättet att hålla reda på detta är genom att räkna kalorier. Kalorier är ett mått på energi. Så det man räknar är alltså hur många kalorier man stoppar i sig och hur många kalorier man gör av med (förbränner). Därefter ska man försöka skapa ett kaloriunderskott (energiunderskott). Då blir kroppen tvungen att ta av sina energireserver för att fungera. Dessa energireserver finns som framförallt fett i kroppen men även lagrade kolhydrater. Våra fettdepåer är helt enkelt lagrad energi som används då vi får i oss mindre än vad vi gör av med.

Du kan läsa mer om vad en kalori är här –> http://www.fitnessguru.se/vad-ar-en-kalori/

Du kan även läsa om hur du räknar ut din kaloriåtgång per dag här –> http://www.fitnessguru.se/grunden-till-en-lyckad-diet/

Det finns idag 1000-tals dieter och tillvägagångssätt att gå ner i vikt men precis alla följer regeln att man måste skapa ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt. Det finns således inga magiska dieter eller tillvägagångssätt. Det är därför det är så svårt att gå ner i vikt eftersom det krävs disciplin, vilja och tid oavsett viken diet du tar dig an. Självklart finns det bättre och sämre dieter. Det är viktigt är att du får i dig allt du behöver så du inte får brister eller obalanser i kroppen. Målet är ju att gå ner i vikt utan att få en sjuk kropp när man ha en atletisk och hälsosam istället. Vi alla är individer också vilket gör att en perfekt diet inte existerar eftersom alla har olika mål, preferenser och således också tillvägagångssätt för att nå fram till målen.

Det bästa sättet enligt mig är att börja röra på sig varje dag genom att tex. ta en powerwalk innan frukost samt börja styrketräna. Detta gör att din energi/kaloriförbrukning blir större så att du kan äta mer men ändå gå ner i vikt.

Utan att gå in allt för djupt på hur man ska dieta då det som sagt skiljer sig från person till person så är en god start att minska på kolhydraterna (pasta, ris, potatis, bröd osv.) Detta för att våra kroppar inte är skapta för få i oss speciellt stora mängder kolhydrater. Försök även äta regelbundet. Tre större mål och två mellanmål är ofta lagom.

PS. När du minskar i vikt minskar automatiskt dina mått (centrimetrar) på midjan och låren. Att puntförbränna är praktiskt taget mer eller mindre omöjligt. Det är bäst styrketräna regelbundet med ett kaloriunderskott så du får en god genomblödning i kroppen vilket medför att fett lättare frigörs från sina depåer.

Är det enda sättet att träna magen situps, eller finns det andra sätt?

Det finns otroligt många sätt att träna upp en mage. Men för att få en platt mage handlar det om att ha tillräckligt lite fett ovanpå magmusklerna. Har du för mycket fett gör det i samma hur vältränad mage du har då det inte kommer synas under ett lager av fett.

Du kan läsa mer om magträning här –> http://www.fitnessguru.se/magtraning/

Och här –> http://www.fitnessguru.se/magtraning-del-2/

Hur många gånger tycker du är lagom att träna i veckan, för att vara hälsosam?

Att vara hälsosam är något mycket mer än att bara träna, men jag tycker hur som helst att en timmas aktivitet per dag är minimum för att ha må bra i kroppen. Detta behöver inte vara en timmas hård träning, en promenad kan göra gott det med. Per vecka tycker jag det är lagom att träna tre pass stryrketräning. Jag själv styrketränar tre gånger i veckan och två löp alt simpass.

Hur kan man få en med anorexi att ändra sina matvanor? Jag har en nära vän som har anorxi och har tricks för sig för att gå ned i vikt, skulle upskatta ett svar!

Det är väldigt svårt att förändra någon mot dess vilja, personen själv måste vilja förändra sig först och få sjukdomsinsikt. Jag tror att det bästa sättet att förändra sig är att försöka gå till botten av situationen. Försöka förstå sig på hur det startade och varför och därefter hitta en väg ur. Det tar lång tid att ta sig ur destruktiva beteenden och varje litet steg ska ses som en stor framgång. Många gånger finns det underliggande problem och att öva upp sin självkänsla är nog en god idé. Jag tycker hur som helst att man skall börja med att uppsöka professionell hjälp då anorexia är en mycket farlig sjukdom.

Att ha goda vänner och en familj som sätter sig in i problemet och försöker hjälpa är förstås bra men jag tror sällan det är tillräckligt och att mer kvalificerad hjälp behövs. Om problemen är livshotande eller med risk att bli sådan är behandlingshem verkligen att rekommendera.

Hur mycket bör man äta efter ett träningspass?

Hur mycket och vad man bör äta är självklart individuellt och beroende på ens mål och totala fysiska aktivitet.

De kvinnliga klienter jag tränar som vill gå ner i vikt brukar alltid ta följande efter styrketräning:

1 Skopa VP2 Whey Isolate med 3dl vatten
1-2 MKS Naturellt Jordnötssmör

Detta säkerställer en snabb återhämtning och reparation av kroppens muskler samt fungerar bra ihop med en viktreduceringsdiet.

Om ditt mål istället är att gå upp i vikt skulle jag lägga till en skopa DGC

VP2, Naturellt JS och DGC kan köpa här –> http://www.fitnessguru.se/fitnessgurus-webshop/

Vad ska man göra då vikten ändras från dag till dag? Dock inget stort, mest 2-3 kilo, men det är ändå störande då jag tränar i princip varje dag och äter ungefär lika nyttigt varje dag. Sen så vill jag gärna veta ett sätt för att träna vaderna på ett bra och smidigt sätt? Är det träning i uppförs och nerförs backe som gäller då?

Alla snabba viktförändringar som sker i kroppen beror på vätska och/eller kolhydratsförändringar. Varje gram kolhydrater binder ca 2.5 g vätska, skulle du äta 300 g skulle du alltså gå upp nästan ett kilo.
Vätskebalansen i kroppen regleras även av flertalet olika faktorer som sömn, stress, vätske-, salt- och kaliumintag samt fysisk aktivitet och miljö.

Om du får för mycket eller för lite av något av dessa kan det göra att rubbningar sker både över kort och lång sikt i dina vätskenivåer. Även vissa mediciner har som biverkningar att vätskebalansen förändras.

Viktigt att notera är att vätskeskillnader i kroppen är något naturligt, tex. sker en större vätskeinlagring kring mensen.
Om du lider stort av detta rekommenderar jag dig att se över allt detta samt ev. gå till en läkare och testa bla. njurfuktion.

Hur får man en större och snyggare rumpa snabbt? (:

Denna artiklel kan vara intressant läsning http://www.fitnessguru.se/legblaster/

Jag tänkte fråga att eftersom att muskler tar mindre plats än vad fett gör, hur är det då med brösten? Jag menar blir dom inte då mindre om man tränar?

Det är genetiskt hur stora bröst man har och också genetiskt var man först förlorar fett under en diet. Vissa förlorar brösten mycket snabbt vid viktreducering och andra knappt märkbart men du har helt rätt i att brösten kan blir mindre vid viktminskning.


Läs mer om träning kost och hälsa på http://www.fitnessguru.se